nie czuje

Dziś ćwiczenia: krótkie rozciąganie ćwiczenia z piłką wg Matruca brzuszki 2x4x16 (strona/zmiana ćw/powtórzenia) Co do ćwiczeń z piłką, to robię je tak jak pod linkiem (tyle samo powtórzeń, bez obciążenia) http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html Uwagi do ćwiczeń z piłką: 1. nie sprawia mi problemów, czuć że [...]

Oj no co,fajnie się walczyło Szkoda tylko,że po pierwszej walce trochę psycha siadła Dzisiaj jem tak: 1.30 g płatków owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna 2. 2 kromki pieczywa lekkiego Wasa 100g filetu z indyka 10ml oliwy z oliwek pomidor 300ml woda mineralna 3. [...]

[...] piersi z kurczaka, 100g surówki, 10 ml oliwy - to samo,bez oliwy - to samo,co w trzecim posiłku Jak widać,dieta trzymana. Po świętach myślałam,że będę dużo szybciej głodnieć i ciężej będzie się zapchać,ale tymczasem w ogóle nie czuję głodu. Trening: judo i bjj Na judo trener jednak się zdecydował na ostre powitanie po świętach - ogrzewka [...]

#nightingal Ale przy ćwiczeniu czworogłowych np. przysiad, wypychanie nóg na suwnicy czy prostowanie najmocniej czuje kolana na suwnicy, natomiast moja koleżanka nie czuje w ogóle kolan(a robi na cieżarach jak na nią dużych) . Z kolei robiąć dwugłowe nie czuje w ogóle kolan i moge je spokojnie robić. Mam Chondromeracje, jeśli chodzi o uraz [...]

[...] sprzed kilku miesięcy.Wtedy do w pełni sił dochodziłem prawie 10 tygodni. Dzisiaj wykonałem drugi w tym tygodniu trening obwodowy, przy ćwiczeniach na klatkę byłem już w stanie użyć 10kg sztangielek, dla porównania w dzień po kontuzji ból sprawiało mi wyciśnięcie sztangielek o wadze 2kg.!!! Na szczęście nie czuje bólu w klatce podczas reszty [...]

Ale żeś się wydarł przy SQ %-) Co do dipsów na klatę, to u mnie na sił są chyba za wąsko poręcze, bo kiedyś jak zaczynałem, to czułem klatę nawet w wersji, gdy próbowałem na tric, a teraz pochylam się nogi do przodu i TYLKO trica czuję. Poręcze są kilka cm szersze niż barki (ze 3-5cm z jednej i drugiej strony) i nie czuje klaty w ogóle, a szkoda, [...]

ale jezeli chcecie sie ustrzec od zakwasow to od razu proponuje cos zjesc, a potem szybko isc sie umyc i przysznice raz goraca raz zimna woda, ja teraz jestem juz godzine od treningu i nie czuje zeby mnie cos bolalo albo cos, zobaczymy jutro

Zauwazylem, ze w dwoch pierwszych dniach podczas cwiczenia i dlugo ponim czulem caly czas napiete miesnie. Wydawalo mi sie, ze to normalne w tym treningu - ze wlasnie o to chodzi, a by caly czs czuc brzuch. Niestety trzeciego dnia mialem przerwe, potem zrobilem czwarty dzien i piaty i juz nic nie czuje, zadnego zmeczenia brzucha, zadnych zakwasow [...]

Ja jestem na 18 dniu.. Trening dobry... Chociaz z motywacja coraz ciezej. Brzuch sie wzmocnil niezle, nic juz nie czuje. Kratka tez zaczyna sie pojawiac. Patrz avatar :)

-ja jestem na 10 dniu i sadlo toche opada jak robie trening to robie dokladnie i juz prawie bolu nie czuje jedynie w 6 cwiczeniu a w 1 2 3 4 5 cwiczeniu mnie bolom udanie -babinicz gratulacje chyba jako jedyny skonczysz caly trening mam prosbe po treningu wyslij fotki i pokazesz efekty

Robie juz 7 dzien. Nie czuje jednak dolnych parti brzucha. U was to samo ?? Na poczotku mialem zakwasy ale na tych gornych.

Ja miałem podobnie, po pierwszym dniu pojawiły się zakwasy w górnych partiach mięśni brzucha, teraz już nic nie czuję oprócz palenia podczas samego treningu.

mam pytanie. czy w tych wszystkich ćwiczeniach trzeba unosić klatkę piersiową i robić brzuszki prawie na samych pośladkach (bo wtedy bardzo bolą mięsnie), czy wtstarczy tylko napinać mięśnie unosząc głowę i trochę górę pleców? bo dziś zrobiłem 12 dzień i za bardzo nie czuję,żeby mnie coś bolało. chyba coś źle robię :-/

ja jestem po 10 dniu, wydaje sie jednak, ze trzeba ten trening uzupelnic o cwiczenia na dole partie. Ja rowniez nie czuje juz takiego palenia w 2 czy 3 serii, ale mam na to sposob - serie 1 i 2 robie bez przerw, a w trzeciej trzymam miesnie w napieciu 3 do 4 sekund, a w ostatnim cwiczeniu do oporu - troche pomaga.

przypominam swoje pytanie: podczas ćwiczenia A6W i po treningu nie czuje żeby pracowały moje dolne partie brzucha, tylko górne. Aha i chciałem się jeszcze spytać czy mogę sobie dorzucić coś na mięśnie skośne np. skręty tułowia (siedząc) z gryfem trzymanym na barkach ? czekam na wasze odpowiedzi. Pozdro

jakas alternatywa dla cwiczenia nr 5 ? testuje a6w 10 dzien ale cwiczenia numer 5 wogole nie czuje. Moze Weider dal jakas alternatywe ?

Jak uwazasz, ze za malo, to zrob wiecej. Kwestia indywidualna po raz kolejny Troszke samodzielnosci. Nikt nie czuje Twojego brzucha lepiej, niz Ty, prawda?

Hmm-moze pozniejsze dni sa o WIELE trudniejsze,w sumie mam taka nadzieje,bo jak narazie to nie czuje porzadnego wysilku,a czesto cwiczylem na skosie zarowno rano jak i wieczorem,takze jestem przyzwyczajony do dosc intensywnych cwiczen

Właśnie skończyłem pierwszy dzień i absolutni nic nie czuję. Chyba coś źle robię. Ma ktoś z was jakiś film odnośnie tych ćwiczeń (coś dal kompletnie zielonych)? Największe wątpliwości mam odnośnie ćwiczenia piątego. 5. Raz w opisie widzę "nożyce", a "raz rowerek". Dla mnie to znacząca różnica, gdyż nożyce robię poziomo (ruch [...]

Witam Mam pewien problem, a mianowicie kiedy wykonuje 1 i 2 cwiczenie to jakos nie czuje aby brzuch byl napiety czy cos robie zle??